Sur les genoux, flow de flexion avec haltère moyenne

Pull niveau 5, Exo 1/6 Flow de flexion à genoux avec haltères moyennes 15 Répétitions Exercice suivant Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pull niveau 5,...

Squat, fente sauté

Pull niveau 5, Exo 2/6 Gainage dorsal dynamique 30 Répétitions par côté Exercice suivant Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pull niveau 5, Exo 2/6 Fente...

Sur les genoux, fessier Physio avec SwissBall

Pull niveau 5, Exo 3/6 Fessier Physio avec SwissBall 20 Répétitions par côté Exercice suivant Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pull niveau 5, Exo 3/6...

Debout, patineur

Pull niveau 5, Exo 4/6 Patineur 20 Répétitions par côté Exercice suivant Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pull niveau 5, Exo 4/6 Patineur Conseils...

Sur les genoux, Papillon en Physiolift

Pull Niveau 5, Exo 5/6 Papillon en Physiolift sur le genou 10 Répétitions par côté Exercice suivant Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pull Niveau 5, Exo...