Pull niveau 5, Exo 6/6 Gainage dorsal dynamique 15 Répétitions Recommencer la routine J'ai fini Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pull niveau 5, Exo...
DOS, FESSES ET JAMBES EN BÉTON 6 exercices 20 min (routine x3) Niveau 5 Materiel : SwissBall et petites haltères Faite 3 à 5 fois cette routine de 6 exercices. Cette routine est idéale pour se muscler et se dessiner. COMMENCER DÉTAIL DE LA ROUTINE Flow de flexion sur...
Pauline, pull niveau 4, Exo 6/6 Eaglesquat avec petites haltères 15 Répétitions par côtés Recommencer la routine J'ai fini Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description...
Pauline, pull niveau 4, Exo 5/6 Squat pointé avec petites haltères 15 Répétitions par côtés Exercice suivant Conseils essentiels : Gardez le neutre lombaire Aligner épaules, bassin et genoux Inspirer en montant et expirer en descendant description complète Pauline,...
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