« Tenez-vous droit » tient quelques secondes, puis l'automatisme reprend le dessus. Une bonne posture n'est pas une position à tenir toute la journée, mais la capacité à varier les positions, à se redresser et à bouger avec contrôle. Le redressement est un résultat : un haut du dos mobile, une meilleure proprioception (le sens de la position du corps) et des stabilisateurs de l'omoplate qui offrent une base solide. « Omoplates vers le bas et vers l'intérieur » est une intention de départ, pas un verrouillage. Une posture enroulée n'est pas nécessairement dangereuse, et bouger régulièrement compte plus que l'alignement parfait.