Porter fait partie de la vie : l'objectif est de s'y préparer, pas de l'éviter. Se pencher le dos plat, c'est d'abord apprendre à plier aux hanches, la base mobile du dos. Le dos neutre est un repère à contrôler, pas une posture figée. Les personnes qui ont mal au dos ont en moyenne moins de force à la hanche, d'où le travail des stabilisateurs de hanche et du caisson abdomino-lombaire. La ceinture lombaire ne semble pas réduire le risque de lombalgie, l'exercice si. Perte de force dans une jambe, troubles urinaires ou perte de sensibilité entre les cuisses : avis médical rapide.