Après une entorse, le mouvement fait partie du soin. Les recommandations privilégient des exercices débutés tôt, adaptés à la douleur, plutôt qu'une immobilisation prolongée. L'enjeu est la récidive : la cheville peut se dérober, en partie parce que le contrôle de l'appui devient moins précis. L'entraînement proprioceptif affine les capteurs de position. Chez les sportifs, il réduit le risque d'entorse d'environ un tiers, surtout après une première entorse, avec de la régularité. La méthode y associe les stabilisateurs de hanche, qui contrôlent l'axe de la jambe. Appui impossible après une entorse importante : faire examiner la cheville. Douleur qui augmente ou persiste, cheville qui se dérobe souvent : avis médical.