Une chaise ergonomique ne suffit pas : pour le cou et les épaules, aménager le poste donne des résultats limités. Le bureau debout réduit le temps assis, avec des preuves de faible qualité. Aucune position n'est idéale gardée longtemps. Une bonne posture, c'est d'abord la capacité à varier les positions. L'exercice a de meilleurs arguments : le renforcement au travail a réduit la douleur du cou chez des employés qui avaient déjà mal. Se lever, marcher, mobiliser le haut du dos et travailler les stabilisateurs de l'omoplate remettent du mouvement. Fourmillements persistants dans la main, douleur qui descend dans le bras ou perte de force : avis médical.