Se muscler à la maison — Niveau 6 — Routine 3

Routine PhysioWork

Se muscler à la maison — Niveau 6 — Routine 3

Niveau 6 Balance pad 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Pompe négative sur une main
2
Burpees pompe saut
3
Papillon alterné en physiolift a genou
4
Big mountain climb
5
Papillon en physiolift a genou sur balance pad
6
Préparation commando bras, sur les genoux