Routine PhysioWork

Se muscler à la maison — Niveau 6 — Routine 2

Routine de 6 exercices · niveau 6 · swiss ball (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

1

All for jack hard

2

Tipping en gainage dorsal

3

Papillon en physiolift a genou

4

Arraigné sprint

5

Gainage dorsal dynamique (hip trust) unilatéral, pieds sur le SwissBall, les deux bras levé

6

Machin Punch en Curl Up avec haltère