Se muscler à la maison — Niveau 5 — Routine 2

Routine PhysioWork

Se muscler à la maison — Niveau 5 — Routine 2

Niveau 5 Swiss ball (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · swiss ball (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Squat avec haltère
2
Squat complet pointé
3
Squat complet pointé avec haltère
4
Squat pointé
5
Fessier physio à quatre patte, les deux mains sur le SwissBall
6
Curl up punchmachin rotatif allongé sur le dos