Performance sportive — Niveau 6 — Routine 3

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 6 — Routine 3

Niveau 6 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift sur le Balance Pad avec haltère
2
Squat sauté avec haltère
3
Papillon alterné en Physiolift sur le Balance Pad avec haltère
4
Commando jambe en squat
5
Papillon en physiolift a genou sur balance pad
6
Tipping en gainage dorsal