Performance sportive — Niveau 6 — Routine 1

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 6 — Routine 1

Niveau 6 Sans matériel (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · sans matériel (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Fente sauté en fente avant avec haltère
2
Saut groupé puis saut talon fesse
3
Bear walk latéral
4
Saut talon fesse
5
Papillon en physiolift a genou
6
Pompe claquée