Performance sportive — Niveau 5 — Routine 3

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 5 — Routine 3

Niveau 5 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift sur le Balance Pad
2
Squat sauté groupé
3
Papillon alterné en Physiolift sur le Balance Pad
4
Squat sauté, exercice de l’étoile
5
Physiolift à quatre pattes sur le Balance Pad avec haltère
6
Curl up punchmachin rotatif allongé sur le dos