Performance sportive — Niveau 5 — Routine 2

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 5 — Routine 2

Niveau 5 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physiolift sur le Balance Pad avec haltère
2
Saut groupé
3
Papillon alterné en fente latérale pointée sur le balance pad avec haltère
4
squat saut 180
5
Papillon en fente latérale pointée avec haltère sur le Balance Pad
6
Préparation Punchmachin en Curl Up