Performance sportive — Niveau 5 — Routine 1

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 5 — Routine 1

Niveau 5 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Squat pointé avec haltère
2
Jumping Jack
3
Flow de flexion en fente latérale pointée sur le Balance pad avec haltère
4
Burpees pompe négative saut
5
Physiolift sur un genou
6
Pompe sautée, écartée, ressérrée