Performance sportive — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees vague pointé
2
Eagle squat
3
Préparation big mountain climb en gainage ventral
4
Papillon en Physiolift
5
Préparation mountain climb, en position pompe
6
Flow d’inclinaison en fente latérale sur le Balance Pad avec haltère