Performance sportive — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon alterné en fente latérale pointée
2
Papillon en fente latérale pointée
3
Isakick sur un genou et une main
4
Préparation araigné sur les genoux
5
Préparation araigné sur les pieds
6
Préparation sprint abdos