Performance sportive — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Performance sportive — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Balance pad 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Y Squat sur Balance Pad (p.)
2
Etirement actif des adducteurs en fente latéral
3
Flow d’extension en fente latéral
4
Burpees facil saut en position pompe
5
Burpees vague
6
Papillon à genou