Perdre du ventre — Niveau 6 — Routine 3

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 6 — Routine 3

Niveau 6 Swiss ball (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · swiss ball (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Bear walk latéral
2
patineur avec haltère
3
Gainage ventral crawlé, pieds sur le SwissBall
4
Arraigné sprint
5
Gainage dorsal dynamique (hip trust) unilatéral, pieds sur le SwissBall, les deux bras levé
6
Big mountain climb