Perdre du ventre — Niveau 6 — Routine 2

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 6 — Routine 2

Niveau 6 Swiss ball + Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · swiss ball + balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Pompe négative sur une main
2
Burpees pompe saut
3
Croisement des chaînes en gainage latéral coude sur le balance Pad, avec haltère
4
Plankingjack difficile
5
Gainage latéral dynamique sans la main et une jambe levé sur le SwissBall
6
Machin Punch en Curl Up avec haltère