Perdre du ventre — Niveau 5 — Routine 3

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 5 — Routine 3

Niveau 5 Swiss ball 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · swiss ball. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Roll out en gainage ventral sur le SwissBall
2
Burpees avec swissball
3
Roulé coude, mouvement circulaire sur le SwissBall
4
Araigné sprint en gainage ventral à partir des genoux
5
Battement en virgule sprint
6
Mountain climb, en position pompe