Perdre du ventre — Niveau 5 — Routine 2

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 5 — Routine 2

Niveau 5 Swiss ball + Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · swiss ball + balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Virgule battement sprint allongé sur le côté sur le Balance Pad
2
X sprint tête en bas
3
Roulé coude, mouvement avant arrière sur le SwissBall
4
Curl up punchmachin rotatif allongé sur le dos
5
Crosscrawl
6
Machin Punch, dos sur le SwissBall avec haltère