Perdre du ventre — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Patineur lent
2
Travail des dentelés en position de pompeur une main
3
Préparation Punchmachin en Curl Up
4
Curl up allongé sur le dos sur le Balance Pad avec haltère
5
Préparation sprint abdos
6
Curl up allongé sur le dos avec haltère