Perdre du ventre — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe
2
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe, pointé
3
Croisement des chaînes en gainage latéral sur le genou
4
Virgule
5
Curl up avec bassin en décubitus latéral
6
Cross Curl up