Perdre du poids — Niveau 5 — Routine 2

Niveau 5 Balance pad 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Virgule battement sprint allongé sur le côté sur le Balance Pad

Araigné sprint en gainage ventral à partir des genoux

Crosscrawl

Mountain climb, en position pompe

Combinaison de crosscurlup et mouvement latéraux de bassin levé en décubitus latéral

sprint abdos