Perdre du poids — Niveau 3 — Routine 1

Routine PhysioWork

Perdre du poids — Niveau 3 — Routine 1

Niveau 3 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physio1 / Physio 2 debout pointée
2
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe
3
Burpees facil saut en position pompe
4
Flow de la chaîne latérale
5
Cross Curl up
6
Culbuto complet allongé sur le dos