Pectoraux — Niveau 6 — Routine 1

Routine PhysioWork

Pectoraux — Niveau 6 — Routine 1

Niveau 6 Swiss ball (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · swiss ball (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Croisement des chaînes en gainage latéral avec haltère
2
Burpees pompe saut
3
Pike pompe sur le SwissBall
4
Arraigné sprint
5
Pike pompe extension sur le SwissBall
6
Big mountain climb