Pectoraux — Niveau 5 — Routine 1

Routine PhysioWork

Pectoraux — Niveau 5 — Routine 1

Niveau 5 Sans matériel 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Battement en virgule sprint
2
Burpees pompe négative saut
3
Pompe touche épaule
4
Araigné sprint en gainage ventral à partir des genoux
5
Arraigné isométrique
6
Mountain climb, en position pompe