Pectoraux — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Pectoraux — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physio1 / Physio 2 debout pointée
2
Travail des dentelés en position de pompes
3
Touche des épaule en position pompe
4
Flow d’extension sur les genoux
5
Flow d’inclinaison à genou
6
Croisement des chaînes en gainage latéral sur le genou