Gainage / sangle abdominale — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Gainage / sangle abdominale — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Swiss ball 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · swiss ball. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe
2
Physiokick gainage latéral sur les coudes et les pieds
3
Swimkick en gainage latéral
4
Virgule
5
Curl Up, omoplates sur le SwissBall
6
Cross Curl up