Fessiers galbés — Niveau 5 — Routine 2

Routine PhysioWork

Fessiers galbés — Niveau 5 — Routine 2

Niveau 5 Swiss ball + Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · swiss ball + balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon alterné en fente latérale pointée sur le balance pad avec haltère
2
Fente sautée
3
Papillon en fente latérale pointée avec haltère sur le Balance Pad
4
Jumping Jack
5
Gainage dorsal balance allongé sur le dos sur le SwissBall, sur une jambe
6
Burpees avec swissball