Fessiers galbés — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Fessiers galbés — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Patineur lent
2
Papillon alterné en fente latérale pointée
3
Burpees vague pointé
4
Papillon en fente latérale pointée
5
Burpees vague saut
6
Croisement des chaînes dorsales en flying dog