Fessiers galbés — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Fessiers galbés — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Flow de flexion en fente avant pointée
2
Papillon alterné ponte en fente avant
3
Gainage dorsal balance sur une jambe
4
Signe du yoga
5
Demi superman
6
Croisement des chaînes dorsales en demi superman