Fessiers galbés — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Fessiers galbés — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en fente avant
2
Papillon alterné en fente avant
3
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe
4
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe, pointé
5
Iliokick en gainage dorsal
6
Swimkick en gainage latéral