Fesse — Niveau 5 — Routine 1

Routine PhysioWork

Fesse — Niveau 5 — Routine 1

Niveau 5 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Flow de flexion en fente avant avec haltère
2
Fente sautée
3
Papillon alterné en fente latérale pointée sur le balance pad avec haltère
4
Jumping Jack
5
Physiolift sur un genou
6
Patineur