Fesse — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Fesse — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Flow de flexion en fente avant pointée
3
Papillon alterné ponte en fente avant
4
Swimkick en gainage ventrale à partir des pieds
5
Signe du yoga
6
Swimkick double à plat ventre