Fesse — Niveau 3 — Routine 3

Routine PhysioWork

Fesse — Niveau 3 — Routine 3

Niveau 3 Balance pad 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe
2
Y Squat sur Balance Pad (p.)
3
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe, pointé
4
Papillon alterné en fente avant
5
Burpees facil saut en position pompe
6
Flow de flexion en fente latérale