Fesse — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Fesse — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Balance pad 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Y squat sur une jambe
2
Flow d’inclinaison en fente avant
3
Papillon en fente avant
4
Swimkick à quatre patte
5
Swimkick en gainage ventrale à partir des genoux
6
Swimkick à plat ventre sur le Balance Pad