Cardio / HIIT — Niveau 6 — Routine 3

Routine PhysioWork

Cardio / HIIT — Niveau 6 — Routine 3

Niveau 6 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon alterné en physiolift a genou
2
Pompe claquée
3
Croisement des chaînes pieds en gainage latéral sur le Balance Pad
4
Préparation commando bras, sur les genoux
5
Croisement des chaînes en gainage latéral coude sur le balance Pad, avec haltère
6
Mountain climb twist en position pompe