Cardio / HIIT — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Cardio / HIIT — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Comando a partir des genoux
2
Battement en virgule
3
Préparation mountain climb twist en gainage ventral
4
Culbuto tendu allongé sur le dos
5
Préparation mountain climb en gainage ventral
6
curlup et levé de bassin simultané