CAF — Niveau 6 — Routine 3

Routine PhysioWork

CAF — Niveau 6 — Routine 3

Niveau 6 Swiss ball + Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · swiss ball + balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Squat physio pistol
2
patineur avec haltère
3
Squat en physiolift alterné avec un pistol sur le Balance Pad
4
sprint tête en bas
5
Sidekick avec le swissball
6
Gainage dorsal dynamique sprint ou sprint fessier avec haltère