CAF — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

CAF — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Balance pad 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Préparation au planking Jack
2
Physiolift squat sur le Balance Pad
3
Préparation cross crawl allongé sur le dos
4
Touche main/pieds en position quadrupédique inversé en gainage dorsal
5
Préparation Punchmachin en Curl Up
6
Gainage latéral dynamique étoile