CAF — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

CAF — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Swiss ball 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · swiss ball. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Patineur lent
2
Squat étoile sur pointe de pieds
3
Burpees vague pointé
4
Burpees vague saut
5
Préparation on sprint tête en bas
6
gainage dynamique roulé sur le dos sur le swissball