Avoir des abdos — Niveau 5 — Routine 1

Routine PhysioWork

Avoir des abdos — Niveau 5 — Routine 1

Niveau 5 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Virgule battement sprint allongé sur le côté sur le Balance Pad
2
Plankingjack en gainage ventral
3
curlup et levé de bassin simultané avec haltère
4
sprint abdos
5
Crosscrawl
6
Préparation Punchmachin en Curl Up