Avoir des abdos — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Avoir des abdos — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees vague pointé
2
Burpees vague saut
3
Gainage latéral dynamique étoile
4
Préparation au planking Jack
5
curlup et levé de bassin simultané
6
Curlup et levé de bassin en simultané avec haltère derrière les cervicales sur le Balance Pad