Affiner les cuisses — Niveau 6 — Routine 2

Routine PhysioWork

Affiner les cuisses — Niveau 6 — Routine 2

Niveau 6 Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat sur Balance Pad avec haltère
2
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe
3
Squat en physiolift alterné avec un pistol sur le Balance Pad
4
Gainage dorsal dynamique sprint ou sprint fessier avec haltère
5
Bear walk latéral
6
Tipping en gainage dorsal