Routine PhysioWork

Affiner les cuisses — Niveau 5 — Routine 2

Routine de 6 exercices · niveau 5 · balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

1

Eagle squat avec haltère

2

Squat pointé

3

Squat avec haltère

4

Squat saut coté

5

Papillon latéral en gainage latéral sur les pieds , coude sur le balance pad, avec une haltère

6

Burpees pompe négative saut