Affiner les cuisses — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Affiner les cuisses — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physiolift squat
2
Squat étoile sur pointe de pieds
3
Eagle squat
4
Burpees vague pointé
5
Gainage dorsal dynamique avec haltère
6
Signe du yoga