Sciatique / hernie discale — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Sciatique / hernie discale — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Flow de flexion en fente latérale pointée
3
Isakick sur un genou et une main
4
Gainage latéral dynamique étoile
5
Signe du yoga
6
Battement en virgule