Mal au cou — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Mal au cou — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift
2
Papillon alterné ponte en fente avant
3
Burpees vague saut
4
Sidekick
5
Gainage latéral dynamique étoile
6
Signe du yoga