Mal au cou — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Mal au cou — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Flow de flexion en fente avant pointée
3
Burpees vague pointé
4
Nordic Hamstring Curl inversé, travail excentrique des quadriceps a genou
5
Flying Cat
6
Touche main/pieds en position quadrupédique inversé en gainage dorsal